관절 부담은 줄이고 근력·균형능력 향상으로 어르신 건강증진에 도움
고흥군(군수 공영민)은 어르신들의 신체기능 향상과 즐겁고 건강한 노후생활을 지원하기 위해 운영 중인 ‘수중관절운동교실’이 참여자들로부터 큰 호응을 얻고 있다고 밝혔다.
‘수중관절운동교실’은 고흥문화회관 내 실내수영장에서 운영되는 어르신 대상 건강증진 프로그램으로, 연간 3기로 나누어 운영된다. 매주 화요일과 목요일 오후 2시부터 4시까지 진행되며, 보건소 운동처방사 이요셉 주무관의 지도 아래 물속에서 다양한 신체활동과 관절운동을 실시한다.
수중에서는 물의 부력으로 운동 시 관절에 가해지는 부담을 줄여 어르신들도 비교적 안전하게 신체활동에 참여할 수 있다. 특히 관절 가동범위 확대와 근력·균형능력 향상에 도움을 줘 어르신들의 신체기능 유지와 건강관리에 기여하고 있다.
또한 어르신들이 선호하는 음악에 맞춰 다양한 동작을 함께 수행하며 운동에 대한 흥미와 참여도를 높이고 있는 점도 특징이다. 참여자들은 즐거운 분위기 속에서 규칙적으로 운동하며 신체활동 습관을 기르고, 또래와 함께 소통하며 건강하고 활기찬 여가 시간을 보내고 있다.
프로그램에 참여한 풍양면 유○○(71) 씨는 “수중관절운동교실에 참여하면서 삶에 활력이 생겼고, 밤에도 잠을 잘 자게 됐다”며 “관절염이 있는데 운동을 꾸준히 하면서 관절 통증도 많이 줄어든 것 같다”고 말했다.
군 보건소 관계자는 “참여자들이 운동을 통해 건강상의 변화를 체감하고 높은 만족도를 보여 보람을 느낀다”며 “앞으로도 어르신들이 건강하고 활기찬 노후를 보낼 수 있도록 다양한 건강관리 프로그램을 지속적으로 발굴·운영해 나가겠다”고 말했다.
