요가매트 활용한 근력운동부터 심뇌혈관질환 관리까지 맞춤형 교육
고흥군(군수 공영민)은 지난 10월 21일 군청 우주홀에서 65세 이상 의료급여수급자 중 만성질환자 30여 명을 대상으로 의료급여 지역 주도형 특화사업인 ‘오늘의 한걸음, 내일의 기적! 근육만세’ 2차 교육을 실시했다고 밝혔다.
이번 교육은 지난 9월 진행한 1차 교육에 이어 두 번째로 마련됐으며, 어르신들의 만성질환 합병증 예방과 건강한 생활습관 형성, 근력 향상을 통한 신체기능 유지에 중점을 뒀다.
이날 교육에는 고흥군보건소 소속 영양사와 간호사, 운동처방사 등 분야별 전문가들이 강사로 참여해 어르신들의 눈높이에 맞춘 실생활 중심의 건강관리 방법을 안내했다.
주요 내용은 건강한 식생활 안내, 심뇌혈관질환 관리, 요가매트를 활용한 근력 강화 방법 등으로 구성됐다. 특히 일상생활에서 쉽게 실천할 수 있는 운동법을 직접 익히도록 해 교육의 실효성을 높였다.
참여 어르신들은 전문 강사들의 쉬운 설명과 체험 중심 교육에 높은 만족도를 보였다. 특히 요가매트를 활용한 근력운동은 별도의 운동기구 없이 가정에서도 꾸준히 실천할 수 있다는 점에서 큰 관심을 모았다.
이번 교육은 어르신들이 자신의 건강 상태를 올바르게 이해하고 스스로 건강을 관리하는 능력을 키우는 한편, 규칙적인 운동과 올바른 식생활을 통해 건강하고 활기찬 노후를 이어가는 데 도움이 될 것으로 기대된다.
군 사회복지과 관계자는 “어르신들의 균형 잡힌 식생활과 만성질환 관리, 꾸준한 근력운동이 무엇보다 중요하다”며 “이번 교육이 어르신들이 스스로 건강을 돌보고 활기찬 일상을 이어가는 계기가 되길 바란다”고 말했다.
